La nouvelle piste à Balussou

Les entraînements du mardi ont commencé sur la nouvelle piste du stade Balussou. Ce sont de superbes installations pour tous les sportifs, petits ou grands, appaméens ou d’ailleurs. L’ACP est très heureuse d’utiliser cet excellent outil ; les résultats ne vont pas tarder !

A noter que l’inauguration officielle, organisée par le SAPBA, aura lieu le samedi 09 octobre de 16h00 à 18h00. Ci-dessous le détail des horaires des animations.

Venez nombreux, même pour faire juste un tour….de piste.

Les courses d’août

Août est souvent le mois des vacances mais cela a été aussi pour certains d’entre nous l’occasion de refaire enfin une vraie course après plus d’un an et demi de frustration. Laurent Bourie après sa belle course de juillet sur le 50km du trailAriège s’est élancé le 15/08 sur le prestigieux marathon du Montcalm qu’il a bouclé en 6h56. Une semaine après, Florian Baqué a choisi le format au-dessus avec la CCC, petite soeur de l’UTMB, mais avec quand même 101km et 6100D+. Et pour son 1er 100km Florian termine en 14h31 se classant 104e sur 2011 inscrits, belle performance ! Dans un format bien plus restreint, Claire Burnel a couru le 29/08 son premier semi-marathon, celui des Oussailles de Saint-girons. Elle y était accompagnée par Jean-Noël Izard qui finit 1er M5 mais bien loin de son record.

Notez qu’un nouveau trail aura lieu le 19/09 prochain près de Saint-Girons avec un 10 et un 20km. Toutes les infos sur : http://www.trail-du-couserans.sitew.org/

Les entrainements reprennent avec très bientôt la joie de fouler la superbe nouvelle piste de Balussou. !

La Bezacoise

Dans le cadre de la fête locale de Bezac, cette nouvelle édition de la Bezacoise s’est courue à un horaire inhabituel, le vendredi à 19h00, ce qui n’a pas attiré la foule. Il y avait toutefois 4 ACPistes classés sur ce 8.5km commençant par une belle montée, puis un faux-plat et une descente rapide pour finir. Caroline Cottard termine 7eme scratch et 1ere féminine en établissant le nouveau record féminin en 38’43. Yanis Pujol est 12eme et 1er M2, Michel Blandinières le suit à la 14eme place et 1er M5 et Jean Bouichou toujours en forme finit 24eme et 2eme M6. Ils ont été accompagnés sur ce parcours par Gérard Nivalle.

Profitez tous du beau temps qui arrive (si, si…) et bonnes vacances pour les chanceux.

Ultrariège : la réussite

Oui c’est la réussite pour cette première de l’Ultrariège. Bravo à tous les bénévoles et en particulier à notre éternel président d’honneur Gérard MASCLET.

Excellente organisation et beaucoup de monde sur les quatre courses proposées dans cet Ultra dont une forte délégation de l’ACP avec 15 participants.

Commençons par nos deux phénomènes : Nicole et Laurent sont venus à bout du terrible 165km au dénivelé monstrueux et à la météo capricieuse en 43h22 min ; ils finissent 35e et Nicole est 3e féminine d’une course ou seulement 49 des 124 inscrits ont terminé. On vous le dit : phénoménal !

Sur le 100km, Olivier Brouard lui aussi a bouclé un parcours redoutable en 26h22, belle performance pour une première sur cette distance.

Sur le 46km, c’est pas compliqué, 3 engagés, 3 podiums : Laurent Bourie termine 16e et 3e M2 en 6h57, Manu Ortega se classe 2e M5 en 8h13 et Sandra Lotis finit 2e M3 en 10h01.

Enfin sur le « sprint » des 22km du trail du Chioula, forte participation du club avec 9 engagés et là aussi de belles performances :  Pierre Burnel est 4e et 1er SE, Cédric Lutsen termine 14e et 1er M0, Pamela Beaujard de retour après un petit standby est 37e et 1ere SE et l’inoxydable Jean-Bernard Bellongue finit 93e et 1er M7.  Ils ont été accompagnés par Loïc Cancel, Yanis Pujol, Laurent Sentenac, Marjorie Cazenave et Christophe Latré.

Les Milans royaux de l’ACP

C’est sous ce surnom que notre équipe choc composée de Florian, Pierre et Owen a participé samedi 03 juillet au Raid des Rapaces du 1er RCP de Pamiers. Ci-dessous l’excellent compte-rendu de Florian. (Aux dernières nouvelles, ils sont tous les trois partis en Guyane pour le raid commando de la légion !)

Au programme de ce raid des Rapaces : 15 km de course à pied ponctués de 23 ateliers physiques. D’un atelier de cross ops à une séance de tir à l’arc, en passant par une traversée à la nage de l’Ariège et sans oublier la poussée d’un Petit Véhicule Protégé (PVP) de 3,5 tonnes, les concurrents n’auront pas le temps de s’ennuyer !

Fière de son identité appaméenne, l’ACP a engagé une équipe de 3 personnes : Pierre, Owen et Florian ont défendu les couleurs de l’Association.

Une première bonne surprise attendait les participants avant le départ : le sac de 5 kg devant être porté tout au long du parcours n’est finalement pas obligatoire. Nos trois champions ne se firent pas prier pour déposer cette lourde charge.

A 13h24 précises (ponctualité militaire oblige) Pierre, Owen et Florian s’élancent depuis l’abbaye de Cailloup avec un petit avantage : ils connaissent bien le terrain de jeu de l’après-midi, ce qui va nettement simplifier la course d’orientation. Ils ont bien conscience que la clé de la réussite consiste à maintenir une bonne cohésion dans l’équipe afin de rapidement progresser sans laisser personne sur le bord du chemin.

Le rythme de course est soutenu. Heureusement chaque atelier apporte un peu de repos, ou du moins un ralentissement.

Passage à gué dans le ruisseau, course type Bike & Run et ramping sont rapidement avalés. S’en suivent un porté de blessé et une ascension d’échelle de corde qui mettent à mal les organismes, à moins que ne soit l’ascension à l’antenne relais et ses 150 m de dénivelé positif…

Toujours sur un bon rythme de course, les concurrents avalent 1,5 km de piste avant de rejoindre un passage de pneu et un atelier de cross ops où les bras sont mis à rude épreuve. Il leur faut ensuite coordonner leurs déplacements pour franchir encordés un labyrinthe sinueux. Un rapide passage dans une canalisation et les voilà déjà rendus sur le pas de tir un arc à la main. Pas facile de calmer sa respiration pour viser mais les flèches finissent par atteindre leur cible. Encore un petit effort pour désescalader un talus et courir dans un ruisseau avant d’atteindre l’atelier de combat : boxer une cible, frapper du pied un matelas et rouer de coups un boudin, les muscles commencent à tirer. La traversée rafraîchissante de l’Ariège à la nage arrive alors à point nommé pour vivifier les concurrents qui en ont fini avec la partie champêtre et s’élancent dans le centre-ville de Pamiers.

De l’escalade d’un Véhicule de l’Avant Blindé (VAB) au porté d’un lest jusqu’à l’esplanade du Castella, les concurrents devront ensuite escalader et ramper sur les modules du skate park. La fin se rapproche mais il reste encore à sauter d’un mur dans le parc de l’office de tourisme, traverser un VAB en bord de canal et pousser un PVP place Milliane avant de jeter une grenade dans une cible et enfin pousser un pneu de poids lourd place de la République.

La ligne d’arrivée franchie, Pierre, Owen et Florian sont exténués mais heureux de leur course : pas de bobo et un temps respectable de 1h35min. Cette belle performance ne leur permettra pas de monter sur le podium (4ème place) mais le rendez-vous est pris pour l’année prochaine !

L’ambiance de ce Raid est très appréciable. Chaque équipe est là pour donner le meilleur d’elle-même tout en gardant un esprit bienveillant envers les autres équipes. Les ateliers sont adaptés aux civils et les militaires présents ont à cœur de bien accueillir chaque équipe. Ce Raid participe au rayonnement du 1er RCP et permet aux sportifs de se confronter à quelques activités inhabituelles. L’ACP réitérera sans hésiter cette expérience l’année prochaine.

Enfin !

On avait fini par ne plus l’attendre.  Cette fois c’est la bonne !

Balussou va être enfin équipé d’une vraie piste d’athlétisme et ses installations annexes vont être modernisées.  Début des travaux en mai prochain et livraison prévue en septembre (de cette année).

De quoi nous aider à patienter pour attendre la libération !

Trail du Quartz le 06/09

Les courses sont devenues extrêmement rares mais les organisateurs du trail du Quartz ont maintenu la leur, déplacée au 06 septembre dernier. Grand coup de chapeau pour eux qui l’ont aménagée en la réduisant à 7.5km et 150 participants maxi. Chapeau aussi à notre institutrice Pamela (photo ci-dessus) qui termine 2eme fille en 1h04min. Le parcours allait de Prayols jusqu’au Prat d’Albis sur 7.5km en montée continue avec 1000m de dénivelé. Cela correspond a environ 17km sur terrain plat; je vous laisse apprécier la perf de “Pam”.

En attendant la prochaine course, le groupe du mardi continu dans la joie et la bonne humeur…. et ces temps-ci dans la chaleur (photo ci-dessous).

Chaud l’entrainement !

On le sait, à l’ACP on n’a peur de rien et même pas s’il fait 35°C à l’ombre un peu suffocants. L’entrainement de ce mardi a eu lieu avec cette chaleur et toujours la même convivialité mais un peu d’allègement quand même ! D’autant plus qu’il a été suivi par un repas regroupant les fidèles des fidèles du mardi. Les futurs départs en vacances y ont été arrosés, avec la modération qui nous caractérise.

Mardi 28/07, fin du mois donc PPG. Puis le coach JN sera absent en août mais les entraînements sont maintenus au bon vouloir de chacun.

Bonnes vacances amis sportifs !

DALOU et ses belles côtes

En raison de la fête nationale, c’est ce mercredi 15/07 que s’est déroulé « l’entrainement du mardi ». Pour les six valeureux coureurs et coureuses, ça a été la fête dans les belles côtes des environs de DALOU. Merci à SARA et LAURENT qui nous ont emmenés dans cette belle sortie.

Mardi 21/07, avant que la plupart d’entre nous partent en vacances, rendez-vous comme d’habitude à Balussou à 18h30 pour un entrainement un peu allégé qui sera suivi d’un repas tous ensemble à Crescendo (cafeteria Inter).   A mardi.