Auteur/autrice : Jean Noël Izard

Samedi 10 juin, Patrice et Nicolas se sont retrouvés sur les pentes du Mont Fourcat (2001m) pour le Fourcat trail.   Les impressions de Patrice :  « Très beau trail , belle organisation, des relances dans la longue montée vers le sommet.  On a toujours été ensemble avec Nico et on finit en 3h37 et 3h41 »

Le samedi suivant, 17 juin, Patrice a poursuivi sa longue préparation pour la Diagonale des fous à la Réunion en Octobre avec le Patou trail à St Lary Soulan : 44km et 3300D en 8h41.

En même temps, se courait le trail de Montgailhard  avec 30°C au départ !!  Sur le 27km et 1450D, Super Manu termine 14^e scratch et bien sûr 1^er M5 en 3h24 et Nicolas finit en 3h59.  Sur le 10km et 450D, Jessica réalise un nouveau podium 2eme M1 en 1h24. Le commentaire de Jessica: « La chaleur a été très difficile à gérer dès le départ mais le parcours est très sympa. Il y a deux belles bosses avec des relances et des parties à l’ombre très appréciées ! Merci à Mike qui m’a accompagnée et coachée tout le long de la course! »  

Bravo à tous les quatre car la chaleur étouffante a provoqué 10% d’abandons dans les deux courses !  Chrystelle et Simba ont été bien inspirés de se satisfaire de la marche de 10km.

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Samedi 20 mai, trois courageux de l’ACP ont représenté le club au trail de Peyrepertuse à Cucugnan. C’était un 32Km avec 2200mD+ bouclés en 5h15 par Cédric et en 6h51 par Jessica et Magali.

Les courses, ce sont les coureurs qui en parlent le mieux, alors laissons leur la parole :

Cédric : « Ce parcours est nommé trail de Peyrepertuse car les coureurs doivent monter à ce superbe château cathare. Météo plutôt clémente mais beaucoup de vent (notamment sur les crètes). Parcours très joli mais extrêmement technique : passage à flanc de falaise, traversée de pierrier, montée sèche de 35%, descente raide dans les cailloux. »

Jessica : « ça s’est bien passé même si c’est une course très dure ! Se sont succédées des montées raides, très techniques et très caillouteuses, des crêtes escarpées tout aussi remplies de pierres et des pentes raides ou la pose du pied devait parfois être bien réfléchie. J’ai parfois douté sur ma capacité physique mais le mental a pris le dessus et je suis vraiment contente d’avoir franchi la ligne d’arrivée. On a fait la course ensemble avec Magali et ça a été une force car on s’est beaucoup soutenues !! »

Une semaine après, samedi 27 mai, place à la première édition du trail des Monts d’Olmes. Là il s’agit bien de montagne : départ à 1500m et ça monte très haut notamment si on a choisi le 28km et 2500D. C’est le cas de Thierry, Olivier et Mike qui sont allés dire bonjour au Pic Saint-Barthélémy. Thierry en profite pour se classer 2^e M3 en 6h06, Mike et Olivier finissent en 6h30 et 6h34.

Sur le 12km et 1000D, Christophe termine en 2h29 et Chrystelle en 2h41. Voici ses impressions : « C’était un parcours très technique, un vrai trail de montagne avec beaucoup de cailloux et même un peu de neige!  Les paysages étaient magnifiques. L’organisation au top pour une première édition et la météo au rendez-vous sauf pour le final couru sous un orage de grêle au St Barthélémy ! »

Le lendemain, dimanche 28 mai, retour dans la plaine à Saverdun avec quand même quelques « Pentes et Côtes » comme le nom de cette course avec un format à 10.3km/170D et un sur 20km/380D plus une marche de 10km. Deux parcours pas trop durs mais avec une chaleur déjà estivale, 28°C au départ du 10km !

Sur le 20km, Manu termine en 2h05 et comme d’habitude 1^er M5 et sur le 10km, Jean-Noël est lui aussi 1^er M5 en 59min20 suivi de près par Jean-Michel, 2eme M3 et Charlène 1ere M0. Ils ont été encouragés par nos quatre marcheurs, Eliane, Martine, Sandra et Lulu.

Ci-dessous des photos de chacune de ces courses.

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Ce dimanche 21 mai, Les Foulées de nos voisins de Mazères ont reçu une belle délégation de l’ACP avec 14 participants sur la course de 10km et 3 sur la marche de la même distance. Ils se sont élancés sur un parcours agréable, bien sec, traversant le Domaine des Oiseaux et longeant les bords de l’Hers.

La course a été remportée par Florian Marty, un ancien du club toujours en jambes sur ce type de distance.

Saluons la belle course d’ Elian, 9eme scratch et 3eme M0.

Puis dans un tir groupé en trois minutes : Yanis , Florian (Sentenac) 3eme ES,  Manu et son habituelle 1ere place M5, Cécile 2eme féminine et 1ere M1, Jean-Noël 2eme M5 et Caroline 3eme féminine et 2eme M1.

Viennent ensuite Christophe, Jean-Michel, Charlène 2eme M0, Guilhem, Laurent et les inoxydables Jackie et Christian immuables premiers de leur catégorie depuis presque toujours.

N’oublions pas nos marcheuses qui sous la conduite de la chef Eliane se sont bien activées sur les 10 km.

Plein de belles places d’honneur, tout le monde satisfait de sa course ou marche, une organisation au top et les fameuses amuse-bouches d’après course….que demander de mieux ?  Et bien de recommencer pardi !  Par exemple dimanche prochain chez nos autres voisins de Saverdun pour Pentes et Côtes, avec en plus le choix entre un 10km et un 20km (inscriptions Chrono-start).  Alors dimanche 28, tous à Saverdun !

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En cette toute fin avril et cette première quinzaine de mai, les couleurs de l’ACP ont été bien mises en valeur sur des courses en Ariège et dans l’Aude.

D’abord le 30 avril à la 1ere édition du Trail de l’Hers, il ne fallait pas se découvrir d’un fil car c’était plutôt humide et boueux !

• Sur le 15km/500D, PAMELA (la reine du Spartan) fait une superbe course et termine 3eme SE.

• Sur le 25km/900D, CECILE n’est pas en reste en finissant 1ere M1. Elle était accompagnée par MIKE 5eme M2.

Belles perfs et joli bain de boue pour tous les trois !

Le 7 mai au trail de Quillan, c’est sur le 18km/700D des Trois Quilles que JESSICA est allée peaufiner sa préparation pour la course de Cucugnan du 21/05 avec ses 32km/2200D !  Tout s’est bien passé et elle est bien prête à affronter les pentes des Corbières.

Enfin, le 14 mai se courait le trail du Quartz à Prayols et là aussi notre club a été à l’honneur :

• Sur le 13km/800D nouveau podium de CHRYSTELLE, 3eme M1
• Sur le 21km/1200D, PIERRE s’offre la deuxième place scratch à 3 petites minutes du vainqueur !   MANU continue sa moisson en finissant 1^er M5 et arrive presque en même temps que MIKE 7eme M2 et PATRICE 4eme M3.

Bravo à toutes et à tous.  La saison est maintenant bien lancée avec, à venir chez nos voisins, le 10 km de MAZERES le 21/05 et les Pentes et Côtes de SAVERDUN le 28/05. 

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Pour la deuxième année, le Rotary Club de Pamiers organise la « Randonnée de l’eau » une course solidaire le dimanche 11 juin à Saint Amadou au profit d’un projet pour les familles du territoire. C’est un parcours facile de 10km sur les sentiers entre Saint Amadou et les Pujols. Départ de la course à 10h15. Inscriptions en ligne sur chrono-start.com

C’est une bonne idée pour se détendre les cannes avant les trails de 2eme partie de juin comme celui de Montgailhard ou de la Biroussane et en plus c’est pour la bonne cause !

Quand arrive le printemps, beaucoup de traileurs du sud-ouest (et d’ailleurs) n’ont qu’un objectif : le Trail des Citadelles du dimanche de Pâques. Devenue incontournable, cette épreuve annonce le grand départ de la saison avec maintenant cinq formats : le 10 km pour son premier défi, le 24km pour les plus aguerris, le 40 km pour les costauds et les 55 et 70km pour entrer dans le monde de l’ultra.

 Les puristes regretteront l’époque des torrents de boue et de la météo dantesque d’il y a quelques années mais maintenant, c’est Pâques au balcon et quels plus beaux balcons sur les Pyrénées que ceux de ces Citadelles du vertige.

Bien sûr, les ACPistes étaient nombreux au départ de ces différentes boucles du pays d’Olmes, avec 18 participants répartis comme suit :

Sur le 10km,  Alexandrine 1h29 et Valérie 1h32

Sur le 24km,  Emilie 4h03 et Julien 3h23

Sur le 40km,  Cécile 5h35  3eme M1 , Caroline 5h44, Chrystelle 7h25, Cédric 5h16, Thierry  6h01, Christophe 6h07, Loïc 6h31 et Olivier 7h35

Sur le 55km,  Delphine Petitjean , Marjorie et Manu Ortega, tous les trois en 09h36 

Sur le 70km,  Nicole 13h45,  Sandra 14h11 et Patrice 12h37

Grand bravo à tous et surtout à celles et ceux qui découvraient leur course. Près de la moitié des coureurs du club engagés, c’est une belle participation.

Pour le week-end prochain, une bonne idée de sortie dans le 31, pour le trail du Ventolet à Villefranche de Lauragais 31290, le samedi 15 avril ; toutes les infos sur le site du Val31 :  https://val31.fr/

Trois de nos membres se sont attaqués ce dimanche 19 mars aux magnifiques parcours du trail de l’abbaye de Fontfroide dans le Narbonnais.

Sur le 55km et 2000mD, Pierre, sous les couleurs du Sapba, réalise une belle performance en se classant 9eme au scratch sur 158 et 3eme M1 en 5h47min.

Caroline et Cécile se sont élancées sur le 34km et 1300mD. Cécile a fait une mauvaise chute à mi-parcours, heureusement sans trop de gravité, mais elle a du abandonner. Caroline a terminé en 4h19min, 142eme sur 406 et 8eme M1 d’une course sélective et de haut niveau.

Toujours le 19 mars mais bien plus au sud, Mélanie pour son premier marathon n’a pas choisi le plus facile avec celui de Barcelone et ses montées/descentes un peu casse-pattes. Elles s’en sort toutefois très bien en 4h10. Bravo !

Enfin en début de mois, le 05 mars a eu lieu le trail de Labatut avec deux très bons résultats pour notre club: sur le 21km/700D, Manu Ortega termine 1erM5 et sur le 10km/200D Pierre Henry finit 3eme scratch et 1er M1. Super les gars !

La prochaine échéance de nos champions et championnes est bien sûr l’incontournable trail des Citadelles le 09 avril avec ses parcours qui vont du 10km au 73km. La préparation bat son plein !

Le trail de la forêt royale de Bélesta est devenu un incontournable pour lancer la saison des trails ariégeois et préparer les grosses échéances du printemps comme par exemple Les Citadelles.

Près de 420 courageux et courageuses se sont retrouvés ce dimanche 12/02 dans les -5°C du petit matin, mais rapidement l’ambiance a réchauffé les corps et les cœurs, aidée par une météo splendide. C’est un trail plutôt exigeant de 16km et un gros dénivelé de 900m avec des passages remarquables comme la croix de Millet, quelques parties gelées et enneigées pour bien tester son équilibre, un peu de roches pour rappeler qu’on est en montagne et la traversée d’une majestueuse chênaie. Dix ACPistes ont profité de ce parcours avec une mention spéciale pour Chrystelle et Emilie dont c’était la première compétition après leurs sévères blessures de la mi-2022. Elles étaient accompagnées par Caroline, Cécile, Cédric, Christophe, Jean-Noël, Loïc, Nicolas et Patrice. Belle prestation de tous et grosse participation du club qui a bien communiqué pour notre TCP du 26/02/2023. (voir l’onglet Trail des coteaux de Pamiers)

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L’été dernier nous avions accueilli dans nos séances du mardi les jeunes boxeurs du Boxing Club Ariégeois (voir l’article du 31 aout). Echange de bons procédés, ce mardi 17 janvier nous avons partagé leur entrainement à la salle du BCA. Après un bon échauffement suivi de cardio et gainages, on était fin prêts à enfiler les gants et monter sur le ring pour se prendre un moment pour des Rockys en herbe (voir photos). Un grand merci au patron du BCA, Mustapha Bermoun et à ses coachs pour ce super moment d’échanges sportifs. Ils nous ont dit qu’on avait ring ouvert chez eux notamment les mardis pluvieux. On va en profiter.

Voici quelques images

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Ce samedi 17/12, nos trois baroudeurs Nicole, Pierre et Laurent sont allés terminer l’année de leurs couses folles le long des gorges du Lot, avec le trail de Tana Quest à Flagnac, 64km et 3000D. Finalement pour eux une petite sortie en 10 heures et au milieu de paysages à couper le souffle.

Plus près de chez nous avait lieu ce samedi la traditionnelle corrida de Tarascon. C’est presqu’un sprint sur 8 km avec trois montées courtes, mais casses-pattes du Castéla local. Dix ACPistes étaient présents : Pamela qui a délaissé un temps ses salles de cardio et ses épreuves de lutteuse spartiate pour réaliser une belle course en finissant 3eme féminine. Bravo petit soldat ! Emilie n’a pas été en reste car elle termine 1ere M1. Elles ont été accompagnées par Alexandrine, Guilhem, Yanis, Jean-Michel, Mélanie, Laura, Alex et notre président Michel.

Bravo à tous pour cette belle présence chez nos proches voisins

Pour terminer, le premier Trail des côteaux de Pamiers organisé par l’ACP est en gestation. L’épreuve aura lieu le dimanche 26 février 2023.  De prochaines infos à suivre sur acpamiers.com.